ONLINE CLASS
*ヨガと瞑想
身体を丁寧に扱い、呼吸を整え、心と向き合って新しい1日を迎えていきましょう
アーサナ15分＋呼吸法/瞑想15分
瞑想が深まると自分自身である優しさ・落ち着き・穏やかさ・静けさの意味を知ることができてきます
*リストラティブヨガ
ヨガのプロップス（ブロック•ボルスター•ベルト又は長タオル）を使用し無理のない体勢でアーサナを保持していきます
身体・心 ・精神を休め、深いリラクゼーションと心地良さに趣をおく疲労回復ヨガです
*HathaYoga ★☆☆
Ha(太陽)+Tha(月）
Ha(吸う)+Tha(吐く)
身体と呼吸を整え、対極にある2つを調和させバランスをとっていきます
アライメントを確認しながら向き合うことで身体の弱い部分を呼び覚まし、凝り固まった部位の柔軟性を高めていきます
*Vinyasa Yoga ★★☆
呼吸とアーサナを１呼吸/1動作で行なっていきます
呼吸に導かれていくと、身体を動かすという感覚から心地よく動かされる感覚へと移り変わっていきます
クラス後は頭の中のマインドが静まっていることに気付いていきます
日常の不安や緊張を取り除くことは簡単ではありませんが、呼吸は意識的に深く 遅くすることが可能です。*ヨガは自己と向き合い高めていくもの
呼吸が整うと心が穏やかに落ち着きます。
今からでも遅くありませんっ！ヨガを始めてみませんか⁉︎
